Ana sayfa Sağlık Hazımsızlığa Karşı Alınabilecek Önlemler

Hazımsızlığa Karşı Alınabilecek Önlemler

0
PAYLAŞ

Hazımsızlık 7’den 70’e birçoğumuzun problemi. Peki hazımsızlık nasıl giderilir? İpuçları, tavsiyeler yazımızda.

Endüstriyel gıdalar ve fastfood alışkanlığı sağlığımızı tehdit ediyor.

Modern hayat tarzının en yaygın zararlarından birisi de hazımsızlık. Bağırsak florasını bozan katkılı ve hazır gıdalar hazımsızlığa sebep olurken zincirleme olarak da kalp ve damar hastalıkları, tansiyon, karaciğer ve böbrek rahatsızlıkları gibi bir çok hastalığa da davetiye çıkartıyor.

Önlem olarak hazır ve katkılı gıdalardan uzak durmak yanında uygulanması kolay tavsiyeleri sizin için derledik.

Zeytinyağı ve Limon

Yemeklerinizin yanında salata tüketin ve mutlaka zeytinyağı ve limon ekleyin. Sabah aç karınla bir bardak sıcak suya birkaç damla limon katarak için. Margarin ve diğer sıvı yağlardan uzak durun.

Keten Tohumu

Hazımsızlık için en etkili yöntemlerden biri de keten tohumudur. Taze çekip yoğurda karıştırarak tüketebilir veya 1 yemek kaşığı bütün halindeki keten tohumunu bir bardak ılık suyla ıslatıp akşamları yatmadan önce içebilirsiniz.

Sirke

Sirkenin birçok faydası olmakla beraber hazım için de önemi büyüktür. Salatalarınıza ekleyebileceğiniz gibi her sabah aç karınla bir yemek kaşığı sirke içmek bağırsaklarınızdaki hazma yardımcı olacaktır.

Yoğurt

İçerdiği probiyotikler sayesinde bağırsaklardaki hazmı kolaylaştırırken kalsiyum, amino asitler vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur. Evde kendi mayaladığınız yoğurt sağlığınızı korumada büyük bir etken olacaktır.

Ceviz

Omega 3, E vitamini ve çeşitli yağları bünyesinde barındıran ceviz beyin ve kalbe büyük fayda sağlar. Bunun yanında  lifleriyle hazma yardımcı olur. Ceviz, kahvaltı sofralarınızda, salatalarınızda bulunması gereken önemli bir besindir. Eski hekimler özellikle peynir gibi hazmı zor gıdaların ceviz ile birlikte tüketildiğinde şifa olacağını söylemişlerdir.

BİR CEVAP BIRAK

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen adınızı yazınız